Чизкейк

http://workout-style.ru/post/136258743018 http://workout-style.ru

Ингредиенты для основы:
50 гр лесных орехов или смеси орехов
50 гр овсяных хлопьев
30 гр казеинового ванильного протеина
60 мл молока (миндального, коровьего или кокосового)

Ингредиенты для начинки:
200 гр мягко творога (можно зернистый сделать гладким с помощью блендера)
35 гр ванильного казеинового протеина
1 банан
1 целое яйцо
1 яичный белок
25 гр кокосовой муки

Приготовление:
1. Все ингредиенты для основы перемолоть в блендере, выложить в форму для выпекания.
2. Выпекать в духовке при 190 градусах около 15 минут. Основа должна слегка подрумяниться.
3. Все составляющие для начинки взбить блендером до однородного состояния.
4. Вылить массу на приготовленную основу и выпекать при 170 градусах минут 35.
5. Очень важно не пересушить – вынимайте чизкейк из духовки как только серединка “схватится”.
6. Сверху можно посыпать кокосовой стружкой и орехами.

FLJchoPg8So.jpg

h09HNFz7k3U.jpg

E0psgPYo7GM.jpg

bR4hG11h-78.jpg

prDeWdc2PWQ.jpg

6244QTZjYDk.jpg

yxkbAxQoSUw.jpg

rnrYB881X-8.jpg

zTPOKs9cT3o.jpg

WpHFjpB1NQs.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s